닭가슴살 통조림으로 만든반찬

닭가슴살 통조림으로 만든반찬

닭가슴살 통조림으로 

한끼반찬 뚝딱 만들어냈어요

통조림 닭가슴살도 단백하고 맛있네요

닭가슴살은 다이어트식품으로도 최고이고

몸짱 만들땐 필수식품이여서

요즘은 닭가슴살 통조림이 그렇게 인기있다고해요

저희집에는 다이어트식품보다는

영양보충용으로 사다놓는데

요걸 그냥 먹기엔 좀 퍽퍽해서

피망이랑 양파 버섯넣고 볶음요리해보았어요

닭가슴살 볶음요리엔

 양파 버섯 피망 다진마늘 쪽파 준비하고

닭가슴살통조림은

국물을 제거해서 준비해요

닭가슴살 통조림은

먹기좋은 크기로 되어 있어 있고 간도 다 되어 있어서

볶음요리할땐 크게  소금간하지 않아도 된답니다

몸만들거나 다이어트 할땐 짜게 먹으면 안되쟎아요 ㅎㅎ

저희집도 짜게 안먹어서 

그냥 요대로 요리해서 먹는답니다

버섯 피망 양파같은 야채들은 

닭가슴살과 잘 어울리는 크기로 썰어놓고

다진파와 마늘넣고 기름을 내었어요

젤먼저 파늘넣고 파기름내어주고

닭가슴살과 야채들을 볶음팬에 넣고 볶아주어요

요기에 후추가루 약간 참기름 올리고당 살짝 넣고 볶아주면 된답니다

싱거우면 소금간 하면 되요 

마지막으로 통깨 뿌셔서 뿌려주면 끝

닭가슴살 통조림은 밥반찬으로도 충분히 맛있구요

아이들이 정말 잘 먹어요

특히 성장기 어린이들에겐 정말 좋은 반찬인것 같아서

추천드려요

어른들에겐 술안주로도 최고에요 ㅎㅎ

통조림 이용한 반찬이였어요