겨울에 면역력 키워주는 음식

겨울에 면역력 키워주는 음식

추운겨울이 오면 

감기걸리지 않게 우리몸을 따뜻하게 해야 하고

면역력을 높여할것 같아요

면역력을 키워주는 음식들이 많은데요

그중에 단호박이 그렇게 좋다네요

단호박에는 

베타카로틴과 메타오닌등 여러가지 영양소가 풍부하다고 해요

독성도 없고 맛도 달달하니

어떤음식을 해먹어도 풍미를 더해주는것 같아요

단호박같은경우는 쪄서도 먹고

호박죽을 만들어 먹으면

아이들도 어르신들도 좋아하는 음식중에 한가지요

환자음식으로도 좋은 단호박으로 

면역력을 더 키워보세요

감기예방으로도 좋은 대추

옛부터 보약을 쓸때는 꼭 빠지지않은 대추

대추에는 각종 비타민과 무기질 알칼로이드등 

다양한 영양소가 함유되어 있어서

약리효과가 높은 열매라고 해요

동의보감에도 나온답니다

노화방지 식욕증진 불면증 신경안정등

다양한 효능을 가지고 있는 대추

대추는 차로도 끓여서 먹고 가족 몸보신하는데

약재로 꼭 들어가지요

저는 삼계탕 끓일때 대추가 꼭 들어간답니다

올겨울 면역력 키우는데  대추가 큰 도움이 될것 같아요

무는 밭에서는 인삼이라고 불릴정도로

우리몸에 좋은 식재료 이지요

김치 깍두기 국 찜 찌개 쌈 나물 조림등으로 

무슨요리든 꼭  필요한 재료인것 같아요

무에는 칼슘과 칼륨 무기질과 

소화흡수를 돕는 디아스타제와 페루오키스타제가

풍부하다고 해요

우리몸내에 유해노페물을 제거해 주고

위염나 위궤양 예방에 도움이 된다고 해요

이렇게 우리몸에 좋은음식으로 면역력을 더 높여주어서

올겨울 감기예방하고 건강하게 보내요~~